Immer mehr Menschen leiden in unserer hochtechnologisierten Leistungsgesellschaft an Stress, Erschöpfung und Unzufriedenheit. Die Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeitstraining effektiv darin ist, uns zu helfen, innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu entwickeln.

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, nicht-verurteilend, neugierig, freundlich und liebevoll zugewandt zu begegnen. Mitgefühl ist die Haltung von Achtsamkeit, wenn wir belastende Gefühle erleben. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind somit eine Art und Weise, aufmerksam und mit einer wohlwollenden inneren Haltung im Hier und Jetzt zu sein. Sie sind unabhängig von einer Religion oder Glaubenshaltung.