Die 4 Kernübungen des Mindful Self-Compassion Programmes

gesprochen von Christine Brähler können Sie direkt abspielen oder hier als MP3 herunterladen.

1- Liebevolles Atmen

2 - Liebende Güte für Anfänger

3 - Liebende Güte mit Selbstmitgefühl

4 - Mitgefühl Geben und Empfangen

• Hölzel, B. Das innere Ohr durch Meditation schulen. stern.de. 

• Achtsamkeitsübungen: Drehsitz. aus: 'Die grosse Achtsamkeitsbox' von Hölzel, B. 5W Verlag. Spiegel TV.

• ARD Buffet. Meditation. ARD.

• scobel. Die Stress-Spirale. 3sat.

• scobel. Yoga boomt. 3sat. 

• nano. Mehr graue Zellen durch Entspannungsübungen. 3sat.

•  LaVita. Leben mit dem Schmerz: Zwischen Schulmedizin und Selbstmitgefühl. BR.

• Strobl, I. Mitgefühl: Neue Studien zu einer alten Tugend. SWR2.

• Badenschier, F. Ängste wegmeditieren. Deutschlandfunk. 

• Esmailzadeh, S. Multitasking - monotasking. LORA Radio. 

• Podcast with Ted Meissner. Episode 95: Britta Hölzel: Mechanisms of Mindfulness. Secular Buddhist Association (englisch)

• Hölzel & Brähler (2015). Achtsamkeit mitten im Leben. O.W. Barth
• Brähler, C. (2015) Selbstmitgefühl entwickeln: liebevoller werden mit sich selbst. Scorpio Verlag.
• Blech, J. Die Heilkraft der Mönche. DER SPIEGEL, 2008

• Interview mit Nicole Stern. Zwischen Kloster und Krisenmanagement. Magazin Ethik heute, 2013

• Interview mit Britta Hölzel von Diana Helfrich. Meditation wird das neue Joggen. Brigitte, 2013

• Interview mit Britta Hölzel von Christian Fauth. Wenn das Gehirn meditiert. R+V Betriebskrankenkasse, 2011

• Interview mit Britta Hölzel von Birgit Stratmann. Das Gehirn folgt unseren Gewohnheiten (Meditation und das alternde Gehirn). Tibet und Buddhismus, 2012

• Bhanoo, S.N. How Meditation May Change the Brain. The New York Times, 2011 (englisch)