Meditationsurlaub im Naturhotel Tannerhof
14. - 17. April 2016
Gesund durch Meditation und Achtsamkeit
Mit kleinen einfühlsamen Schritten möchte ich Sie in die Welt der Meditation und Achtsamkeit behutsam einführen. Dabei lassen wir uns von den wunderschönen Räumlichkeiten
des Tannerhofs, der traumhaften Natur sowie der Lektüre von tiefgründigen Weisheitstexten inspirieren. Kurze Perioden von Stillem Sitzen und angeleitete Meditationen wechseln mit kleinen
Achtsamkeitsübungen und Bodyscan zur Tiefenentspannung. Aufgelockert wird die Sitzpraxis immer wieder durch Yogastretchübungen und Gehmeditationen, – auch an Kraftplätzen in der freien Natur.
Durch achtsame Bewegungen in Koordination mit dem Atem lernen wir, bei jeder Handlung präsent zu sein. So können wir lange angestauten Stress lösen und den wohltuenden Kontakt zu unserem Körper
wieder erspüren.
Workshop mit 3 Übernachtungen:
Anreisetag: 17.00 h – 18.30 h Abendmeditation (Einführung)
2. Tag: 08.00 h – 09.30 h Meditation und Achtsamkeit
(mit
Bewegungsübungen)
17.00 h – 18.30 h Abendmeditation
3. Tag: 08.00 h – 09.30 Meditation und Achtsamkeit
(mit
Bewegungsübungen)
11.30 h – ca. 13.00 Gehmeditation mit
Achtsamkeitsübungen
17.00 h – 18.30 h Abendmeditation
Abreisetag: 08.00 h – 09.30 h Meditation und Achtsamkeit
Kursleitung: Michaela Doepke
Infos unter: www.yogadelight.de