Meditationsurlaub im Naturhotel Tannerhof
14. - 17. April 2016

Gesund durch Meditation und Achtsamkeit

Mit kleinen einfühlsamen Schritten möchte ich Sie in die Welt der Meditation und Achtsamkeit behutsam einführen. Dabei lassen wir uns von den wunderschönen Räumlichkeiten des Tannerhofs, der traumhaften Natur sowie der Lektüre von tiefgründigen Weisheitstexten inspirieren. Kurze Perioden von Stillem Sitzen und angeleitete Meditationen wechseln mit kleinen Achtsamkeitsübungen und Bodyscan zur Tiefenentspannung. Aufgelockert wird die Sitzpraxis immer wieder durch Yogastretchübungen und Gehmeditationen, – auch an Kraftplätzen in der freien Natur. Durch achtsame Bewegungen in Koordination mit dem Atem lernen wir, bei jeder Handlung präsent zu sein. So können wir lange angestauten Stress lösen und den wohltuenden Kontakt zu unserem Körper wieder erspüren.

Workshop mit 3 Übernachtungen:

Anreisetag: 17.00 h – 18.30 h Abendmeditation (Einführung)
2. Tag:        08.00 h – 09.30 h Meditation und Achtsamkeit

                   (mit  Bewegungsübungen)
                   17.00 h – 18.30 h Abendmeditation

3. Tag:        08.00 h – 09.30 Meditation und Achtsamkeit

                   (mit  Bewegungsübungen)   
                   11.30 h – ca. 13.00 Gehmeditation mit Achtsamkeitsübungen           
                   17.00 h – 18.30 h Abendmeditation

Abreisetag: 08.00 h – 09.30 h Meditation und Achtsamkeit 

Kursleitung: Michaela Doepke

Infos unter: www.yogadelight.de