Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Achtsamkeitsübungen zu erlernen, die ganz einfach in Ihren beruflichen und privaten Alltag integriert werden können.

Ein MBSR-8 Wochen Kurs umfasst 

• 8 Kurseinheiten á 2,5 Std. in Gruppen (max. 15 TN)
• einen intensiven sechsstündigen Übungstag
• ein persönliches Erst- und Nachgespräch

Sie erhalten zur Unterstützung für das tägliche Training zu Hause verschiedene CDs sowie ein Kurshandbuch mit Informationen, Aufgaben und Möglichkeiten, Ihre mit dem Achtsamkeitstraining gemachten Erfahrungen zu notieren.

Wer die Erfahrung des wohlwollenden, liebevollen und ermutigenden Umgangs mit sich selbst vertiefen will, dem empfehen wir als Fortsetzung einen MSC Kurs (Mindful Self-Compassion/Achtsames Selbstmitgefühl) zu machen.

Aktuelle Kurse

Folgende Kursleiter bieten in München und im Großraum MBSR Kurse an:

Michaela Doepke (Raum München)

Peter Herzog (in München)

Dr. Britta Hölzel (in München)

Gabi Junklewitz (Raum München)

Maria Kluge (Raum München)

Kirsten Wolff (in München-Pasing)